„Du hast in der genetischen Lotterie den Zonk gezogen.“

Shownotes

Die steilen Thesen dieser Folge:

02:26 || These #1: Selbstoptimierung macht uns zufriedener und stressresistenter. 12:33 || These #2: Höher, schneller, weiter! Selbstoptimierung braucht den passenden Geldbeutel. 24:10 || These #3: Mehr Sport, weniger Alkohol, länger leben und mehr leisten. Selbstoptimierung macht niemand für sich, sondern für andere.

Wie war das noch mit der Einordnung der Thesen? Die Quellen der Folgen zum Nachlesen und Selberforschen:

06:17 || Zwei Sichten auf Selbstoptimierung aus der Psychologie: Selbstbeobachtung und Verbesserbares mithilfe von Trackern kann zufriedener machen, wenn man selbst gesteckte Ziele damit erreicht. Gleichzeitig führt es das eigene Versagen vor Augen - das führt zu Schuldgefühlen: Choe, E. K., Lee, N. B., Lee, B., Pratt, W., & Kientz, J. A. (2014, April). Understanding quantified-selfers' practices in collecting and exploring personal data. In Proceedings of the SIGCHI conference on human factors in computing systems (pp. 1143-1152).

Duus, R., & Cooray, M. (2015). How we discovered the dark side of wearable fitness trackers. The Conversation, 19.

13:00 || Mit dem Rauchen aufhören ist auch abhängig von finanziellen Ressourcen: Lampert, T., & Thamm, M. (2004). Soziale Ungleichheit des Rauchverhaltens in Deutschland.

18:20 || Die Kosten für eine gesunde und vollwertige Ernährung: https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/nachhaltige-ernaehrung/wbae-gutachten-nachhaltigere-ernaehrung/

https://docplayer.org/232062644-Policy-brief-12-2021-ernaehrungsarmut-teil-1-3-ernaehrungsarmut-in-deutschland-k-ein-thema-von-rebecca-lewalter-und-ann-cathrin-beermann.html

20:27 || Kinder aus einkommensschwachen Familien sind weniger sportlich aktiv: Lampert, T., & Kuntz, B. (2019). Auswirkungen von Armut auf den Gesundheitszustand und das Gesundheitsverhalten von Kindern und Jugendlichen. Bundesgesundheitsblatt-Gesundheitsforschung-Gesundheitsschutz, 62(10), 1263-74.

32:46 || Der Aha-Moment der Woche: Das Pareto-Prinzip https://de.wikipedia.org/wiki/Paretoprinzip

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Kommentare (2)

Aboadnan

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Tolle Folge

NewFlow

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Ich muss definitiv noch an mir arbeiten. Ich habe den Podcast mit 3x Geschwindigkeit gestartet, bin dann zwischenzeitlich auf 4x hoch gegangen, aber das war mir zu schnell, deswegen habe ich dann nur in 3,5x Geschwindigkeit gehört. Da ist definitiv noch Optimierungsbedarf nach oben da. Spaß beiseite. Ich kann verstehen, dass Optimierung wie oben geschildert ist, vielen Menschen als zu extrem auffällt und auch nicht die Kapazitäten haben (zum Beispiel Geld mit nur einem Sport), um diese durchzuführen, allerdings geht es mir darum, dass ich auf dem Weg meine Grenzen auskoste und daran arbeite, diese zu übertreffen. Der Weg macht mich bereits glücklich und erfüllt mich und wenn ich dann sehe, dass ich beispielsweise den Podcast immer noch in 3,5x Geschwindigkeit verstehe, dann gibt das einen zusätzlichen Kick. Die Seite ist leider viel zu kurz gekommen. Ein begingungsloses Grundeinkommen könnte uns da vielleicht auch helfen, das nicht als Extrem zu betrachten, sondern mehr Fokus auf uns zu richten, was uns glücklich macht und uns erfüllt.

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